ストレスには漢方が効果的？

ストレスが発生するメカニズム

ストレスとは、外部からの刺激によって体内に生じる反応のことです。

ストレスの原因となる刺激は「ストレッサー」と呼ばれ、以下のように分類されます。

物理的・化学的ストレッサー	暑さや寒さ、有害物質など
生理的ストレッサー	病気、飢え、睡眠不足など
心理的・社会的ストレッサー	職場や家庭での不安、緊張、恐怖、怒りなど

ストレッサーに対して体は防御反応を示し、適応しようとします。

しかし、適応しきれず「不適応」状態に陥ると、身体や精神にさまざまな不調が現れることがあります。

この反応は個人差が大きく、同じストレッサーでも人によって影響の程度が異なります。

心に起こるストレスの影響

• 気分の落ち込みや憂鬱感
• イライラしやすくなる、怒りっぽくなる
• やる気の低下や集中力の欠如
• 興味や関心が薄れる
• 悲しい気持ちが湧き上がる
• 自分を責めたり、無価値感を感じる

これらの症状は軽度でも放置せず、早めの対処が必要です。

特に気分の落ち込みが長期化すると、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

身体に起こるストレスの影響

• 眠れない、または過眠になる
• 寝ても疲れが取れない
• 食欲不振や暴飲暴食
• 頭痛
• めまい
• 耳鳴り
• 肩こり
• 腰痛
• 動悸
• 息切れ
• 腹痛
• 下痢
• 便秘
• 理由もなく涙が出る

これらの症状が続くと、生活の質が低下し、さらなるストレスを招く悪循環に陥ることがあります。

ストレスが溜まると

漢方では、ストレスによって「気」（き）の流れが滞る状態を「気滞（きたい）」と呼びます。

気滞が進行すると、体内のエネルギーの循環が乱れ、以下のような不調を引き起こします。

精神的症状	イライラ、不安感、落ち込み
身体的症状	胃の張り、腹痛、ゲップやガスの増加
婦人科系の症状	生理不順や月経前症候群（PMS）

気滞は主に精神的なストレスが原因ですが、食生活の乱れも関係しています。

特に、責任感が強く、几帳面で完璧主義な人、悩みを抱え込みやすい人に多く見られる傾向があります。

漢方からのアプローチ

気の巡りを整える

漢方薬を用いて、体内の気の流れをスムーズにし、ストレスによる滞りを解消します。

代表的な処方には、加味逍遙散（かみしょうようさん）や柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）があります。

これらは、精神的なストレスによる不調に効果的です。

体全体のバランスを整える

漢方は、心と体を一体として診るため、気滞による不調だけでなく、全身の状態を改善します。

例えば、胃の張りや消化不良がある場合は、それに合わせた漢方薬を処方します。

生活習慣の見直し

ストレスを軽減するためには、生活習慣の改善も重要です。

十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を取り入れることで、漢方の効果をさらに高めることができます。

こんなお悩みがある方はご相談ください

• プレッシャーを感じる受験生
• 人に言えない悩みを抱えた方
• 子供の不登校など

これらのケースでは、心のケアだけでなく、漢方による体のサポートが効果的です。